2013年05月23日

◆サバゲ疲れ、大丈夫ですか?

LayLax
だんちゃん(o・∀・)b
です。


わたくし今朝から腰痛で異様なほど体がしんどいです。
今年で31年目の肉体となりますが、先日のハチタイ疲れが時間差でモロに直撃しているようです(≡ε≡;A)

◆サバゲ疲れ、大丈夫ですか?

というわけで朝からRed Bullグイ飲みでアルギニン注入中です。


同じように今朝からいきなり腰痛に苦しんでいるスタッフも数人いるみたいなので、腰痛の原因と対処方法を調べてみました(●´I`)b



【よくある主な原因】
・姿勢の悪さ・一定の姿勢
前かがみや直立した姿勢を続けていると、腰の筋肉に大きな負担がかかります。姿勢を良くして、腰への負担をかけない生活をしましょう。

→次世代電動ガンなどのクソ重たいエアガンをもって中腰の態勢なので考えるまでもなく該当してます。

・過度の運動や動作
激しいスポーツや、重いものを持ち上げたとき、また肉体労働などで腰の筋肉を酷使したときも腰痛が起こることがあります。急激な動作は避け、腰に負担をかけないように気を付けましょう。

→これも運動不足からのサバゲが原因だと思います。



【腰痛対処方法】
・栄養補給
腰痛をやわらげるビタミンB群、血行を良くするビタミンEを補給!
筋肉や骨の強化のためたんぱく質やカルシウムを!

→エナジードリンクや牛乳はけっこう効くみたい!

このほかにも、参考にさせていただいた武田薬品さんのサイトではストレッチなど図入りで紹介されていますので、気になる方は一度ご覧になってください!

<武田薬品さんサイトより抜粋>
http://takeda-kenko.jp/kenkolife/tsukare/youtsuu/cause.html



サバゲの準備も大切ですが、サバゲの後も体調など崩さぬよう、気を付けてください!
そしてまた元気に戦場でお会いしましょうヾ(。・ω・)ノ



タグ :滋養強壮

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Posted by LayLax  at 09:42 │ライラクス